三彩冬瓜饭
三彩冬瓜饭
（一）菜肴配料及需求量
冬瓜100g、大米300g、胡萝卜50g、蘑菇1个、葱花3g、
（二）制作步骤
1.准备好食材，切丁切碎，食材的多少根据喜欢增减即可，分量就按平时的2～3人的食量来；
2.锅热，倒入少量油，放入洋葱丁翻炒爆香；
3.加入胡萝卜丁继续翻炒；
4.放入蘑菇和冬瓜，继续翻炒，稍微变软即可；
5.大米洗净，加入适量水，比平时煮饭多半小碗即可；
6.倒入翻炒均匀的冬瓜丁，搅拌均匀，开启准饭模式即可；
7.大概30分钟，香喷喷的冬瓜饭就完成了，如果喜欢吃香葱的，也可以加一点。
（三）健康功效
冬瓜中含有膳食纤维，可以帮助孩子消化吸收，同时还有蛋白质和各种维生素，对于提高孩子的免疫力有好处。
本文版权归网站所有，转载请联系并注明出处:
http://127.0.0.1/article-detail/BQlaOVJb
